Schauen wir uns den Trainingsablauf an:
Eingangsgespräch / Checkup
Zu Beginn erstelle ich eine Ist - Zustandsanalyse, um Ihren momentanen körperlichen Zustand kennenzulernen. Das geht ganz entspannt und ohne Leistungsdruck, anhand einiger Tests und eines Fragebogens. Danach ermittle ich Ihren Soll - Zustand. Gemeinsam mit Ihnen. Hier halten wir Ihre Ziele fest und den Zeitraum, in dem Sie sie erreichen möchten. Differenziert wird dabei in kurz-, mittel- und langfristige Ziele, denn schließlich sollen Sie auch zwischendurch schon Erfolgserlebnisse haben.
Trainingsplanung
Der nächste Schritt: der Plan. Nachdem Sie aus meinem umfangreichen Angebot die für Sie interessanten Punkte ausgewählt haben, erstelle ich individuell nach Ihren Wünschen Ihr Trainingsprogramm, d.h. Sie selbst bestimmen Umfang, Zeit, Ort etc.
Trainingsdurchführung
Nun das Wichtigste: die Trainingsdurchführung. Ob zu Hause, im Büro, im Freien oder in Ihrem oder meinem Fitness-Studio, nach Ihren Wünschen wird das Training örtlich organisiert.
Trainingskontrollen
In regelmäßigen Abständen von 4-6 Wochen überprüfe ich, ob Sie noch auf Zielkurs sind und wie Sie auf ihm voranschreiten. Sind Sie mit sich zufrieden, mache ich auf diesem Erfolg versprechenden Wege weiter. Wenn nicht, kann ich anhand der Resultate erkennen, wo die Abweichungen liegen und das Training entsprechend Ihren Wünschen neu gestalten.
